Pregnant Aishwarya Rai. What should she be eating?
This article is dedicated to all the beautiful mothers-to-be who are sharing their pregnancy term with celebrity Aishwarya Rai Bachchan.
The ecstatic grandfather has spilled the beans- Aishwarya Rai is pregnant. Pregnancy is bliss to all and a wonderful phase for would-be parents. There are lots of speculations and planning involved in honoring a new life home.
Nutrition is the base of life. Right nutrition in the womb paves way to a healthy life as an adult. Time in the womb and following birth is vitally important to proper development as stated by Dr. Peter W. Nathanielsz of the School of Medicine at the University of Texas Health Science Center.
If the nutrition environment is deficient, a baby's organs won't grow and develop properly, leaving them predisposed to long-term illness.
It is important for a mother to eat healthy and create the environment for a healthy life for her growing baby.
So, what should you be and be-not eating, during pregnancy?
Well diet during pregnancy is not really complicated. Depending on your nausea and digestive abilities; eat light.
Relish simple, home cooked meals in small portions and avoid eating big portions at a time.
Start your day with a dry toast, ginger biscuits or saltine crackers before moving out of bed to prevent nausea.
Drink a healthy beverage like a buttermilk, ginger lemonade, and fresh orange juice along with your breakfast.
Breakfast should constitute of whole grains along with a protein and preferably low on fat to allow you to digest it well.
Afternoon snack can be a whole fruit or fresh coconut water. For those who like their hot beverage can enjoy a cup of tea but avoid coffee.
Lunch should be your traditional home cooked meal comprising of whole grain cereals + protein (veg/non-veg) + a seasonal vegetable + a cup of curd and lots of salads. It is important to go for a stroll and allow the meal to digest as the growing baby occupies some abdominal space and puts pressure on diaphragm (hence, increasing acidity).
Evening tea is the time to relish mom’s homemade laddoos and pinnies but ensure that you portion control it. Do not eat a ladoo larger than the size of your mouth. Small golf ball sized laddos are good enough and enjoy these with a glass of milk. The traditional laddoos contain wheat, jaggerry, grounded methi seeds, flax seeds, ginger powder and more. All of these are glactogogues that are known to produce a healthy secretion of breast milk post pregnancy.
Dinner can be light and as simple as a wholesome soup and toast.
Foods that are generally advised to be avoided are heavy greasy meals, sardines and tuna as they are high on mercury, caffeine from colas and coffee.
Hope you enjoy your pregnancy and have a healthy delivery.
Tina Khanna
Diet Expert
This article is dedicated to all the beautiful mothers-to-be who are sharing their pregnancy term with celebrity Aishwarya Rai Bachchan.
The ecstatic grandfather has spilled the beans- Aishwarya Rai is pregnant. Pregnancy is bliss to all and a wonderful phase for would-be parents. There are lots of speculations and planning involved in honoring a new life home.
Nutrition is the base of life. Right nutrition in the womb paves way to a healthy life as an adult. Time in the womb and following birth is vitally important to proper development as stated by Dr. Peter W. Nathanielsz of the School of Medicine at the University of Texas Health Science Center.
If the nutrition environment is deficient, a baby's organs won't grow and develop properly, leaving them predisposed to long-term illness.
It is important for a mother to eat healthy and create the environment for a healthy life for her growing baby.
So, what should you be and be-not eating, during pregnancy?
Well diet during pregnancy is not really complicated. Depending on your nausea and digestive abilities; eat light.
Relish simple, home cooked meals in small portions and avoid eating big portions at a time.
Start your day with a dry toast, ginger biscuits or saltine crackers before moving out of bed to prevent nausea.
Drink a healthy beverage like a buttermilk, ginger lemonade, and fresh orange juice along with your breakfast.
Breakfast should constitute of whole grains along with a protein and preferably low on fat to allow you to digest it well.
Afternoon snack can be a whole fruit or fresh coconut water. For those who like their hot beverage can enjoy a cup of tea but avoid coffee.
Lunch should be your traditional home cooked meal comprising of whole grain cereals + protein (veg/non-veg) + a seasonal vegetable + a cup of curd and lots of salads. It is important to go for a stroll and allow the meal to digest as the growing baby occupies some abdominal space and puts pressure on diaphragm (hence, increasing acidity).
Evening tea is the time to relish mom’s homemade laddoos and pinnies but ensure that you portion control it. Do not eat a ladoo larger than the size of your mouth. Small golf ball sized laddos are good enough and enjoy these with a glass of milk. The traditional laddoos contain wheat, jaggerry, grounded methi seeds, flax seeds, ginger powder and more. All of these are glactogogues that are known to produce a healthy secretion of breast milk post pregnancy.
Dinner can be light and as simple as a wholesome soup and toast.
Foods that are generally advised to be avoided are heavy greasy meals, sardines and tuna as they are high on mercury, caffeine from colas and coffee.
Hope you enjoy your pregnancy and have a healthy delivery.
Tina Khanna
Diet Expert
Cảm ơn vi một bài viết xuất sắc. Mình cũng muốn giới thiệu về một thương hiệu dịch thuật uy tín: Công ty CP dịch thuật miền trung - MIDtrans địa chỉ 02 Hoàng Diệu, TP Đồng Hới, tỉnh Quảng Bình có Giấy phép kinh doanh số 3101023866 cấp ngày 9/12/2016 là đơn vị chuyên cung cấp dịch vụ dịch thuật, phiên dịch dành các cá nhân. Hệ thống thương hiệu và các Công ty dịch thuật con trực thuộc: công ty dịch thuật sài gòn 247 địa chỉ 47 Điện Biên Phủ, Phường Đakao, Quận 1 TP HCM, dịch thuật bình dương : địa chỉ 123 , Lê trọng tấn, dĩ an, bình dương là nhà cung ứng dịch vụ dịch thuật uy tín hàng đầu tại bình dương viet translate : dịch vụ dịch thuật cho người nước ngoài có nhu cầu, giao diện tiếng Anh dễ sử dụng; dịch thuật công chứng quận 7 (bảy) : nhà cung ứng dịch vụ dịch vụ dịch thuật phiên dịch hàng đầu tại Quận 7, TP HCM; công ty dịch thuật Đà Nẵng : Địa chỉ 54 Đinh Tiên Hoàng, Quận Hải Châu, TP Đà Nẵng chuyên cung cấp dịch vụ dịch thuật công chứng, dịch thuật chuyên ngành tại Đà Nẵng. Chúng tôi chuyên cung cấp các dịch vụ biên dịch và phiên dịch, dịch thuật công chứng chất lượng cao hơn 50 ngôn ngữ khác nhau như tiếng Anh, Nhật, Hàn, Trung, Pháp, Đức, Nga, Tây Ban Nha, Bồ Đào Nha, Ý, Ba Lan, Phần Lan, Thái Lan, Hà Lan, Rumani, Lào, Campuchia, Philippin, Indonesia, La Tinh, Thụy Điển, Malaysia, Thổ Nhĩ Kỳ..vv... Dịch thuật MIDtrans tự hào với đội ngũ lãnh đạo với niềm đam mê, khát khao vươn tầm cao trong lĩnh vực dịch thuật, đội ngũ nhân sự cống hiến và luôn sẵn sàng cháy hết mình. Chúng tôi phục vụ từ sự tậm tâm và cố gắng từ trái tim những người dịch giả.Tự hào là công ty cung cấp dịch thuật chuyên ngành hàng đầu với các đối tác lớn tại Việt nam trong các chuyên ngành hẹp như: y dược (bao gồm bệnh lý), xây dựng (kiến trúc), hóa chất, thủy nhiệt điện, ngân hàng, tài chính, kế toán. Các dự án đã triển khai của Công ty dịch thuật chuyên nghiệp MIDtrans đều được Khách hàng đánh giá cao và đạt được sự tín nhiệm về chất lượng biên phiên dịch đặc biệt đối với dịch hồ sơ thầu , dịch thuật tài liệu tài chính ngân hàng, dịch thuật tài liệu y khoa đa ngữ chuyên sâu. Đó là kết quả của một hệ thống quản lý chất lượng dịch thuật chuyên nghiệp, những tâm huyết và kinh nghiệm biên phiên dịch nhiều năm của đội ngũ dịch giả của chúng tôi. Hotline: 0947688883. email: info@dichthuatmientrung.com.vn . Các bạn ghé thăm site ủng hộ nhé. Cám ơn nhiều
ReplyDelete